La cohérence cardiaque est une alliée santé au quotidien.
Elle est utile pour la gestion du stress, des émotions et comme adjuvant puissant dans le traitement de nombreux problèmes physiques chroniques et aigus.
Ainsi, une large portion de la population est concernée par l'apprentissage de la cohérence cardiaque, par exemple les étudiants, les enseignants, les décideurs, les personnes en convalescence, les fumeurs, les grands voyageurs (jet-lag), les sportifs, ainsi que toutes les personnes confrontées au stress et aux désagréments de la vie moderne.
Les magazines résument trop souvent la cohérence cardiaque à une méthode de relaxation, mais il s'agit en fait d'une méthode de "bonne santé" qui offre des bénéfices bien au delà d'un simple "moment de détente".
C'est pourquoi je vous propose plusieurs possibilités d'apprendre la cohérence cardiaque, ainsi que la possibilité de suivre et de développer votre pratique.
Pour en tirer le maximum, il est à mes yeux essentiel de parfaitement comprendre les mécanismes mis en jeu pour rester motivé et assidu, et pour cela de pouvoir clairement évaluer vos progrès.
Plusieurs étapes existent donc pour vous accompagner dans l'apprentissage de base de la cohérence cardiaque ainsi que dans son suivi.
Comprenez et apprenez la cohérence cardiaque:
Validez votre pratique dans les semaines qui suivent votre apprentissage en séance individuelle de cardiofeedback.
Perfectionnez votre pratique pour un bénéfice optimal en séance individuelle de cardiofeedback.
NB: La cohérence cardiaque est une approche complémentaire qui ne se substitue pas à la médecine classique.